睡眠与表型年龄呈“U形”关系,要睡在拐点处!最新研究:每天7小时睡眠是最佳“保养品”,过多/少的睡眠时间都会加速衰老 . 来源:生物谷原创 2024-03-22 09:59 一项由清华大学团队You等人[2]进行的研究通过分析48,762名美国成年人的睡眠模式和多生物标志物所反映的表型年龄发现了一个有趣的倒U形关系:每天7小时睡眠是人体最佳的“保养品”! 今天是一年一度的世界睡眠日,然而面对越来越快的生活节奏与越来越多的压力,睡眠不足(定义为每晚少于7小时)现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。 ? 3月16日上午,中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠 人人共享”。?会上发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民整体睡眠质量欠佳,平均在零点后入睡,平均睡眠时长6.75小时,平均清醒次数1.4次,这远远未达到理想的睡眠时长与睡眠质量。 ? 图片来源自网络 ? 在医学和健康领域,"表型年龄 "[1]通常作为各种疾病的预测指标和评估衰老的生物标志物,指的是一个人的生理年龄,由其身体特...